الكشف عن “طعام سحري” يسيطر على ارتفاع ضغط الدم

كشف خبراء الصحة عن “طعام خارق” يساعد على تنظيم ضغط الدم في الجسم والحفاظ على صحة الأمعاء.

وأظهرت الدراسة أن الزبادي الطبيعي يساهم في التحكم بضغط الدم والسكر. كما يعد غنيا بالكالسيوم والمغنيسيوم والأحماض الدهنية التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

وقالت اختصاصية التغذية “نوفيلا لوي”: “الزبادي أحد أكثر الأطعمة الكاملة المغذية لأنه مليء بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم”.

وأوضحت نوفيلا أن الزبادي هو مصدر ممتاز للكالسيوم، الذي لا يحافظ على قوة العظام والأسنان فحسب. بل يدعم أيضاً إطلاق الهرمونات ويساعد في تخثر الدم.

ويدعم هذا “الطعام الخارق” المناعة بالزنك، ويحافظ أيضا على ضغط الدم تحت السيطرة بفضل البوتاسيوم.

وأفاد علماء من جامعة هارفارد أن تناول 28 غراماً من الزبادي يومياً ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 18%. في حين أظهرت دراسة أخرى أن تناول وجبة يومية من الزبادي الطبيعي يمكن أن يخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

تابعونا على فيسبوك تلغرام تويتر