الأناناس: هل هو صديقك أم عدوك؟ 6 فئات يجب عليها توخي الحذر!
يُعتبر الأناناس نجماً لامعاً في عالم الفواكه الاستوائية، بفضل مذاقه الحلو وفوائده الصحية العديدة. فهو يمد جسمك بجرعة قوية من فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تُعزز المناعة وتدعم صحة القلب. لكن، هل تعلم أن هذا النجم اللامع قد يُخفي بعض المخاطر الخفية؟
في تقرير صحفي نُشر مؤخراً، تم الكشف عن أن الأناناس قد لا يكون مناسباً للجميع بسبب بعض المركبات الطبيعية فيه. إذا كنت تنتمي إلى إحدى الفئات التالية، عليك أن تُعيد التفكير في كمية الأناناس التي تتناولها:
1. أصحاب الحساسية
قد يكون الأناناس بمثابة حقل ألغام لمن يعانون من الحساسية. يحتوي على إنزيم البروميلين، الذي قد يُسبب رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص. تشمل الأعراض تورماً في الفم، حكة، طفح جلدي، أو حتى صعوبة في التنفس. إذا كان لديك تاريخ من الحساسية، يُفضل أن تبتعد عنه تماماً.
2. مرضى السكري
بسبب مذاقه الحلو، يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي. تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يُسبب ارتفاعًا مفاجئاً في مستوى السكر بالدم، مما يُصعّب على مرضى السكري السيطرة على حالتهم الصحية.
3. مرضى ارتفاع ضغط الدم
قد يتفاعل الأناناس مع بعض أدوية ضغط الدم، مما يؤدي إلى تغيير تأثيرها. كما أن الإفراط في تناوله قد يُسبب احمراراً في الوجه أو صداعاً، لذا يُنصح بتناوله بحذر وتحت إشراف طبي.
4. من يعانون من حساسية الفم والأسنان
هل شعرت يوماً بوخز في لسانك أو حلقك بعد تناول الأناناس؟ هذا بسبب طبيعته الحمضية ووجود إنزيم البروميلين. الإفراط في تناوله يمكن أن يُسبب تآكلًا في مينا الأسنان ويُهيج اللثة. لذا، يُفضل تناوله باعتدال وشطف فمك بالماء بعد الانتهاء.
5. مرضى الجهاز الهضمي
يمكن للأحماض الموجودة فيه أن تُثير مشكلات الجهاز الهضمي، مثل حرقة المعدة، الغثيان، وارتجاع المريء. إذا كنت تعاني من قرحة في المعدة أو التهاب، يُنصح بتجنب الأناناس على معدة فارغة وتناوله بكميات قليلة جدًا.
6. أصحاب حساسية الحرارة
يُقال إن الأناناس يمتلك “تأثيراً حرارياً” على الجسم. قد يُسبب هذا الشعور بالدفء أو الإرهاق، وفي بعض الحالات النادرة قد يُسبب حكة شديدة. إذا لاحظت هذه الأعراض بعد تناوله، قد يكون من الأفضل أن تتجنبه.
نصائح للاستمتاع بالأناناس بأمان
لا تُفرط في تناوله، حتى لو كنت بصحة جيدة.
انتبه جيداً لردود فعل جسمك بعد تناوله.
تجنب تناول الأناناس الخام إذا كنت تُعاني من مشكلات في الفم أو الجهاز الهضمي.
دائماً ما تُزيل “عيون” الأناناس ولبها قبل تناوله.
إقرأ أيضاً: سكري الحمل: تحدي يؤثر على الأم والجنين
إقرأ أيضاً: الحمية المتوسطية والرياضة… سر الوقاية من السكري