“اضحك تضحك لك الدنيا”.. فوائد الضحك على الصحة
داما بوست – مارينا منصور| الضحك فعل بسيط نقوم به يومياً، لكن ماذا يحدث لجسمك عندما تضحك؟ وهل لهذا الأمر فائدة تعود عليك؟
أثبتت الدراسات أن للضحك فوائد تنعكس على صحة الإنسان، في اليوم العالمي للضحك، تعرّف على انعكاساته الإيجابية على صحتك.
أبرز فوائد الضحك
- التخلّص من الطاقة السلبية: فهو يساعد على الخروج من الحالة النفسية السلبية، وعلى “التنفيس” عن الضغط.
- شد عضلات الوجه: إذ يُعتبر بمثابة رياضة لعضلات الوجه.
- تخفيف الشعور بالألم: لأنه يزيد من إفراز هرمون السعادة في الجسم، فيمكنك ذلك من التغلّب على الإحساس بالألم.
- تقوية الجهاز المناعي: يجدد الخلايا المناعية، ويزيد من قدرتها على مقاومة الأخماج والالتهابات.
- تنظيم ضغط الدم: الضحك لمدة نصف ساعة يومياً يساعد على تنظيم ضغط الدم لدى مرضى الضغط.
- زيادة قوة القلب وتدفق الدم: يساهم الجهاز التنفسي والرئتان في عملية الضحك، ما يرفع كفاءة القلب ويزيد قوّته، فيزيد تدفق الدم إلى كل أنحاء الجسم.
- تحسين الذاكرة وحمايتها: فهو أحد الحلول لمشاكل الذاكرة والنسيان، وكلما ضحكنا أكثر كلما زادت التروية الدموية للدماغ، ومن ثم تتحسن جودة الذاكرة.
- زيادة النشاط في الصباح: الضحك صباحاً يولّد نشاطاً وحيوية تستمر لكامل اليوم، فهو بمثابة رياضة صباحية.
- حل مشاكل الربو والالتهابات التنفسية: لأنه يعمل من خلال تدفق مزيد من الأوكسجين إلى الرئتين على مكافحة الربو ومشاكل التنفس المزعجة.
- الحفاظ على شبابك: يجعلك الضحك تبدو أكثر شباباً، ويزيد من سلامك الداخلي، ويساعدك على تجديد طاقتك الداخلية.
- تقليل الشخير المزعج: يساعد من خلال شد عضلات الوجه ومنع ارتخاء عضلات الحنجرة، على تقليل الشخير والحد من شدته.
- الوقاية من أمراض تصلّب الشرايين: من خلال تخفيف الضغط النفسي، لأن الضغط يزيد كمية الكوليسترول المتراكمة عند عضلة القلب وداخل شرايينه.
- يعدّل من ارتفاع سكر الدم: لأنه يزيد من قدرة الجسم على تحمل السكر، فبذلك يزيد صحة وقوة مريض السكري المنهك.
- التقارب بين الناس: فهو يساعد على تقوية العلاقات الاجتماعية مع الآخرين، وتجنب الخلافات والتوتر.