صحة

يُعد البيض غذاءً مُغذياً غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن، ويتميز بفوائده الصحية المتعددة. . لقد تغيرت الإرشادات الغذائية بخصوص استهلاك البيض، فبعد أن كانت تُقيّد كميته بسبب الكولسترو. أصبح يُنظر إليه اليوم على أنه غذاء آمن عند…
اقرأ أكثر...

هل تود الحفاظ على وزنك دون حمية وداعاً للحميات القاسية.. 6 خطوات علمية للحفاظ على وزن مثالي! هل سئمت من دورة الحميات الغذائية التي لا تنتهي؟ وهل تبحث عن طريقة أكثر استدامة للحفاظ على وزنك دون قيود معقدة؟ خبراء التغذية يؤكدون أن السر لا…
اقرأ أكثر...

خمس طرق علمية لوقف الشخير.. الحل في الغناء والنفخ بصدفة المحار! هل تحلم بليلة هادئة خالية من الشخير؟ قد يبدو الأمر صعبًا، لكن الحلول العلمية قد تكون أبسط وأغرب مما تتخيل. كشفت البروفيسورة ميشيل سبير، أستاذة التشريح بجامعة بريستول، عن خمس…
اقرأ أكثر...

مشروبات طبيعية لدعم صحة الكبد يُعد الكبد أحد أهم أعضاء الجسم، فهو بمثابة مرشح طبيعي يعمل على تنقية الدم من السموم وتحويلها إلى نفايات يتخلص منها الجسم. ولكن مع ضغوط الحياة الحديثة، من الأطعمة المصنعة وقلة الحركة، قد يتعرض الكبد لضغط إضافي…
اقرأ أكثر...

الصحة النفسية للأب: بطل خفي يواجه معركة صامتة من أجل أطفاله في كل منزل، يتبوأ الأب مكانة البطل. هو الداعم الأول، والسند، والكتف الذي يتكئ عليه الجميع. لكن وراء هذا الدور التقليدي، تكمن معركة صامتة غالباً ما يتم تجاهلها: معركة الصحة…
اقرأ أكثر...

فقر الدم أو (الأنيميا) هو حالة مرضية يكون فيها عدد خلايا الدم الحمراء أو تركيز الهيموغلوبين داخلها أقل من المعدل الطبيعي. ولأن الهيموغلوبين ضروري لنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، فإن انخفاض مستواه يقلل من قدرة الدم على أداء هذه الوظيفة…
اقرأ أكثر...

مخاطر الجلوس متربعاً: هل هي عادة مريحة أم ضارة؟ الجلوس متربعاً: مخاطر خفية وراء وضعية مريحة يُعد الجلوس متربعاً من العادات الشائعة التي يجدها الكثيرون مريحة، سواء في المنزل أو أثناء التأمل. لكن رغم شعور الراحة الذي تمنحه، فإن الاستمرار في…
اقرأ أكثر...

تواجه سوريا واحدة من أخطر الأزمات الصحية في تاريخها الحديث، مع اقتراب بنوك الدم في عموم البلاد من التوقف الكامل خلال أيام، نتيجة نفاد أكياس نقل الدم الفارغة، ما ينذر بكارثة حقيقية تهدد حياة مئات المرضى يوميًا، في ظل انهيار شبه كامل للقطاع…
اقرأ أكثر...

فيتامين C: أكثر من مجرد درع ضد نزلات البرد! يُعرف فيتامين C بكونه الحارس الأمين لجهازنا المناعي، لكن الحقيقة أن دوره في الجسم يتجاوز ذلك بكثير. إنه بطل خفي يعمل في صمت، من إعادة بناء الخلايا إلى حماية الجسم من التلف، وهو ضروري لصحة لا…
اقرأ أكثر...

هشاشة العظام: تهديد صامت يتربص بالنساء بعد الأربعين تُعد هشاشة العظام أحد أكثر الأمراض شيوعاً، وتُشكل تهديداً صحياً كبيراً، خاصةً لدى النساء بعد سن الأربعين. غالبًا ما يُطلق على هذا المرض لقب "التهديد الصامت" لأن أعراضه لا تظهر في المراحل…
اقرأ أكثر...