صحة

مع اقتراب الشتاء، قد يتبادر إلى ذهنك تناول حبوب فيتامين C أو مشروبات الزنجبيل والليمون كخط دفاع أول ضد نزلات البرد. ولكن، بحسب خبراء التغذية والمناعة، فإن تعزيز مناعتك هو عملية أكثر شمولاً تبدأ من مائدتك! 70% من المناعة تبدأ من الأمعاء!…
اقرأ أكثر...

انتبه! طبيب قلب يحذّر من "فطور الأبطال" الذي يرفع ضغطك قبل التاسعة صباحاً يُعد ارتفاع ضغط الدم، هذا "القاتل الصامت"، شبحاً يهدد القلب والأوعية الدموية لملايين البشر حول العالم. وفي الوقت الذي نعتقد فيه أننا نختار وجبات صحية، يحذّر طبيب…
اقرأ أكثر...

هل تستيقظ وأنت تشعر بثقل الانتفاخ أو تعاني من عناد الإمساك؟ لا تقلق، الحل قد يكمن في بضع تعديلات "ذهبية" على روتينك الصباحي. دراسة هندية سلطت الضوء على تغييرات بسيطة لكنها فعالة، لتنطلق في يومك بخفة وراحة هضمية. إليك سبع خطوات صباحية…
اقرأ أكثر...

منظمة الصحة العالمية تصنف اللحوم المصنعة "مسرطنة مؤكدة".. ودراسات تكشف عن زيادة هائلة في مخاطر أمراض القلب والسكري. يُعد اللانشون، أو ما يُعرف باللحوم المعالجة، خياراً سريعاً وشهياً يتربع على موائدنا. لكن خلف هذا المذاق المميز يكمن سراً…
اقرأ أكثر...

منظمة الصحة العالمية تدق ناقوس الخطر وتعلن عن بشرى سارة بمنتجين فعالين لحماية المواليد الجدد.يُعد الفيروس المخلوي التنفسي (RSV) شبحًا يطارد الأهل حول العالم. إنه ليس مجرد "نزلة برد"؛ بل هو السبب الرئيسي لدخول الرضع إلى المستشفيات عالميًا،…
اقرأ أكثر...

قد تتسبب أنماط الحياة الخاملة والعادات الغذائية غير الصحية في تضيّق الشرايين وتكوّن رواسب اللويحات (البلاك)، ما يؤدي إلى حالة تُعرف باسم تصلب الشرايين. هذا التصلب يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية…
اقرأ أكثر...

8 أسرار بسيطة من علماء الأعصاب لحماية ذاكرتك وتقوية عقلك! النسيان ليس قدراً محتوماً! لا يجب أن يكون فقدان الذاكرة جزءاً من التقدم في العمر. يكشف كبار علماء الأعصاب عن روتين يومي بسيط، مدعوم بأحدث الأبحاث، يمكن أن يحول ذاكرتك من مصدر قلق…
اقرأ أكثر...

بشرى سارة لعشاق المانجو: هل فاكهتكم المفضلة هي مفتاحكم للوقاية من السكري؟ هل تتخيل أن تكون فاكهتك الصيفية اللذيذة سلاحًا سريًا ضد مرض السكري من النوع الثاني؟ هذا ما تشير إليه دراسة جديدة قد تغير نظرتنا للسكريات الطبيعية الموجودة في…
اقرأ أكثر...

قد يزورك الصداع رغم أن نومك جيد، وضغط دمك طبيعي، ولم تتعرض لأي ضغوط عصبية. فبالإضافة إلى العوامل الشائعة، تشير تقارير صحية إلى أن الصداع قد يرتبط بـ عوامل غير متوقعة يتم تجاهلها عادةً. إليك 6 أسباب خفية قد تكون وراء نوبات الصداع لديك،…
اقرأ أكثر...

إذا كنت تعاني من الأرق وتتجنب اللجوء إلى المنومات، فقد يكون الحل الطبيعي واللذيذ في متناول يدك: قسم الفواكه. وفقًا لخبراء التغذية، تحتوي بعض الفواكه على هرمونات طبيعية ومعادن ضرورية لتنظيم الساعة البيولوجية (Circadian rhythm) وإصلاح…
اقرأ أكثر...