وضعية الجلوس الصحيحة

الاستخدام المفرط للهواتف والكمبيوتر وكيف يدمر عمودك الفقري تدريجيا التكنولوجيا والعمود الفقري صراع خفي يهدد صحتك أصبح الارتباط الوثيق بالهواتف وأجهزة الكمبيوتر يفرض ضريبة باهظة على صحة العمود الفقري، حيث تبدأ القصة بما يسمى عنق النص، وهي حالة تحدث نتيجة إمالة الرأس للأمام للنظر في الشاشة. هذا الانحناء يضاعف الثقل الواقع على فقرات الرقبة من وزن الرأس الطبيعي إلى أوزان هائلة تسبب تآكل الغضاريف وتشنج العضلات المحيطة بالكتفين بشكل مزمن. لغة الأرقام الصادمة عن وزن رأسك أثناء الانحناء تكمن الحقيقة العلمية في أن عضلات…