3 فواكه طبيعية تخلصك من الأرق وتضمن لك نوماً عميقاً
إذا كنت تعاني من الأرق وتتجنب اللجوء إلى المنومات، فقد يكون الحل الطبيعي واللذيذ في متناول يدك: قسم الفواكه.
وفقًا لخبراء التغذية، تحتوي بعض الفواكه على هرمونات طبيعية ومعادن ضرورية لتنظيم الساعة البيولوجية (Circadian rhythm) وإصلاح الخلايا أثناء النوم. تؤكد اختصاصية التغذية الأميركية كيندل ماكنتوش أن الغذاء يتفاعل مع أنظمتنا الحيوية ويؤثر بشكل مباشر على النوم والمزاج، خاصة مع تغير الفصول وقصر ساعات النهار، حيث يحتاج الجسم إلى دعم لإنتاج الميلاتونين (هرمون النوم).
تعرف على الفواكه الثلاثة التي تعد مفتاحك للنوم الهادئ:…