نصائح طبية

ذكاء التوقيت وسر الحبة السحرية على معدة خاوية رمضان يغير إيقاع حياتنا بالكامل لكن بالنسبة لمريض الغدة الدرقية فإن هذا التغيير قد يمثل تحدياً كبيراً إذا لم يمتلك خارطة طريق دقيقة لتناول علاجه فالمفتاح الحقيقي يكمن في تأمين بيئة مثالية داخل المعدة لاستقبال هرمون "الليفوثيروكسين" الذي لا يقبل الشركاء أبداً فهو يحتاج لمعدة فارغة تماماً ليبدأ مفعوله في منح جسمك الطاقة اللازمة للصيام والقيام. المناورة بين السحور والإفطار لتجنب فخ الامتصاص أمامك خياران ذهبيان لتناول جرعتك دون أن تفسدها لقمة طعام أو رشفة قهوة الأول هو أن…

لغز غيبوبة الطعام لماذا نسقط في فخ النعاس بعد أول لقمة إفطار وكيف تنجو بجسدك من هذا الخمول المفاجئ الذي يسرق طاقتك اليومية. كيمياء الدماغ وهجوم هرمونات الاسترخاء المفاجئ خلف الشعور بالنعاس بعد الإفطار مباشرة تبدأ رحلة كيميائية معقدة داخل جسدك بمجرد وصول الطعام إلى المعدة فترتفع مستويات السكر في الدم مما يدفع البنكرياس لإفراز كميات كبيرة من الأنسولين وهذا الهرمون لا يكتفي بتنظيم السكر بل يسهل وصول الأحماض الأمينية مثل التريبتوفان إلى الدماغ ليتحول هناك إلى سيروتونين وهو هرمون السعادة والاسترخاء الذي يمهد الطريق لإنتاج…

مع تبدل الفصول وهبوب رياح التغيير الجوي، يجد الجسم نفسه في مواجهة مباشرة مع هجمات الفيروسات الموسمية، ولأن المناعة هي خط الدفاع الأول، فإن ما تضعه في كوبك قد يصنع الفارق بين البقاء بصحة جيدة أو الاستسلام للمرض. إليك قائمة بخمسة مشروبات مدعمة بالفيتامينات والمعادن، رشحها خبراء الصحة لتكون رفيقتك في رحلة الحفاظ على القوة والنشاط: خماسي المناعة.. مشروبات تعيد شحن طاقتك الشاي الأخضر بلمسة الليمون والزنجبيل: لا يعتبر هذا المزيج مجرد مشروب دافئ، بل هو "قنبلة" من مضادات الأكسدة، فبينما تحارب بوليفينولات الشاي…

تعاني الكثير من النساء من حالة من الضعف المناعي الذي يترجمه الجسد على شكل إصابات متكررة بالعدوى أو بطء ملحوظ في التعافي، دون وجود سبب مرضي ظاهر للوهلة الأولى. إن ضعف المناعة لدى المرأة لا يعني مجرد كثرة المرض، بل هو جرس إنذار يشير إلى أن منظومة الدفاع الحيوي لا تعمل بالكفاءة المطلوبة نتيجة تداخل عوامل عدة تشمل نمط الحياة اليومي، والتغيرات الهرمونية المستمرة، ونقص العناصر الغذائية الأساسية، وصولاً إلى تأثيرات بعض الأدوية والحالات الطبية. لصوص المناعة.. عادات يومية بسيطة تستنزف جيش دفاعك تشير المراجعات الطبية العالمية إلى أن…