مرضى السكري

8 إضافات سحرية  .. يجمع خبراء الصحة على أن شرب الماء هو الركيرة الأولى للحيوية، لكن الواقع يقول إن الكثيرين يجدون صعوبة في الالتزام بالكميات المطلوبة بسبب "رتابة المذاق". وبينما يتربع الليمون على عرش إضافات المياه لسنوات، تبرز اليوم قائمة جديدة من 8 مكونات طبيعية لا تكتفي بتحسين الطعم، بل تحول كوب الماء البسيط إلى "جرعة علاجية" متكاملة وفق ما نقله موقع "فيري ويل هيلث". الكركم.. المحارب الذهبي ضد الالتهاب لم يعد الكركم مجرد توابل للطهي؛ فبفضل مركب "الكركمين" المذهل، يتحول الماء الدافئ الممزوج بالكركم إلى مضاد قوي…

في عالم يتسارع فيه إيقاع الحياة وتزداد فيه الضغوط الذهنية، بات البحث عن وقود طبيعي للدماغ ضرورة لا ترفا، فبين رفوف مطبخك العادية، تختبئ أسرار مذهلة تتجاوز مجرد إضافة نكهة لذيذة لطبقك المفضل، حيث كشف خبراء الأعصاب عن قائمة خارقة من التوابل التي تمتلك القدرة على شحن بطارية طاقتك وترميم مسارات ذاكرتك، لتعمل كدروع واقية ضد الشيخوخة الذهنية وتعزز من حدة ذكائك بطريقة لم تكن تتخيلها. الفلفل الأسود.. المحرك الخفي لذكاء متقد وامتصاص خارق يعتبر الفلفل الأسود أكثر من مجرد بهار تقليدي، إذ يحتوي على مركب البيبيرين الذي يعمل كمحفز…

يُعرف العنب بأنه فاكهة الصيف المفضلة، وهو غني بالفوائد الصحية التي تحمي الجسم من أمراض العصر فهو أكثر من مجرد مذاق لذيذ فاكهة الصيف المحببة، ليس مجرد مذاق لذيذ يروي عطش الصيف، بل هو درع واقٍ يحميك من أمراض العصر. ففي كل حبة من حباته، تكمن كنوز من الفوائد الصحية التي تعزز مناعتك وتقي جسدك من الداخل. العنب.. سر الحيوية والطاقة يُعرف بقدرته الفائقة على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية، بفضل ما يحتويه من سكريات طبيعية وفيتامينات. وبحسب الخبير الغذائي الدكتور أشرف عبدالعزيز، فإن هذه الفاكهة الصيفية هي أفضل ما يمكنك تناوله لتعزيز…

البقوليات: بطلة المائدة المنسية هل سبق لك أن نظرت إلى طبق من العدس أو الفاصوليا وفكرت: "هذا هو الغذاء المثالي من الطبيعة"؟ ربما لا. غالباً ما تُهمل البقوليات وتُنتقد بسبب بعض آثارها الجانبية المزعجة، لكنها في الحقيقة كنوز غذائية لا تُقدر بثمن. هذه الحبوب الصغيرة هي أبطال صامتون في عالم التغذية، تجمع بين البروتين والألياف والمعادن بطريقة لا ينافسها فيها أي طعام آخر. لماذا تستحق البقوليات لقب "الغذاء المثالي"؟ عندما يتعلق الأمر بالقيمة الغذائية، فإن البقوليات ليست مجرد خيار؛ بل هي إضافة ضرورية. حصة صغيرة تُعادل كنزاً…