ماء الليمون الدافئ

هل تستيقظ وأنت تشعر بثقل الانتفاخ أو تعاني من عناد الإمساك؟ لا تقلق، الحل قد يكمن في بضع تعديلات "ذهبية" على روتينك الصباحي. دراسة هندية سلطت الضوء على تغييرات بسيطة لكنها فعالة، لتنطلق في يومك بخفة وراحة هضمية. إليك سبع خطوات صباحية لتحويل جهازك الهضمي إلى آلة سلسة ونشطة: 1. رشفة الحياة قبل رشفة الكافيين! تخيل جهازك الهضمي كإسفنجة جافة عند الاستيقاظ. ما يحتاجه أولاً ليس القهوة، بل الماء الدافئ أو الفاتر. هذه الرشفة السحرية تنشط الأمعاء، وتليّن البراز، وتطلق حركة التمعّج. هل تريد تعزيزاً إضافياً؟ أضف عصرة ليمون لتحفيز…