فيتامين د

تعد صحة العظام الركيزة الأساسية للحياة المستقلة والنشطة بعد الستين، ومن المدهش أن نكتشف أن المشروب الذي تفضله في صباحك قد يكون هو الحارس الأمين لصلابة هيكلك العظمي أو السبب الخفي في إضعافه. كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة فليندرز الأسترالية عن حقائق مثيرة تتعلق بتأثير الشاي والقهوة على النساء في مرحلة ما بعد الستين، حيث تبين أن الخيار البسيط بين الكوب الأحمر والمر قد يرسم مستقبلاً مختلفاً لقدرتك على الحركة. سر الكوب الذهبي: كيف يحميك الشاي من الهشاشة؟ تكمن المفاجأة السارة لمحبي الشاي في أن هذا المشروب التقليدي ليس مجرد…

لطالما تغنينا بفوائد فيتامين "د"، بطل العظام والمناعة، لكن ما قد لا يدركه الكثيرون هو أن "المنقذ" قد يتحول إلى "قاتل" إذا زادت الجرعة. إنها قصة سمية فيتامين "د"، حالة نادرة لكنها خطيرة، لا تحدث غالباً من التعرض للشمس أو تناول الأطعمة، بل من "الإفراط" في تناول المكملات الغذائية. تأثير الدومينو: كيف يهاجم فيتامين "د" الزائد أعضاءك الحيوية؟ لأن فيتامين "د" قابل للذوبان في الدهون، لا يتخلص منه الجسم بسهولة. فبدلاً من ذلك، يتم تخزينه في الكبد والأنسجة الدهنية. ومع تزايد الجرعات، يبدأ الجسم بامتصاص كميات هائلة من الكالسيوم،…

هشاشة العظام: تهديد صامت يتربص بالنساء بعد الأربعين تُعد هشاشة العظام أحد أكثر الأمراض شيوعاً، وتُشكل تهديداً صحياً كبيراً، خاصةً لدى النساء بعد سن الأربعين. غالبًا ما يُطلق على هذا المرض لقب "التهديد الصامت" لأن أعراضه لا تظهر في المراحل المبكرة، وتكون أول إشارة إليه عادةً هي حدوث كسر مفاجئ. تشير الإحصاءات إلى أن نصف النساء سيتعرضن لكسر بسبب هشاشة العظام خلال حياتهن. على سبيل المثال، يُعد كسر الورك حدثاً خطيراً قد يُغير حياة المرأة بشكل جذري، حيث يتوفى واحد من كل خمسة مرضى خلال عام واحد من الجراحة، وترتفع النسبة إلى 70%…