صحة الكلى

يعتقد الكثيرون أن شرب كميات هائلة من الماء دفعة واحدة عند السحور سيخزن السوائل في أجسادهم طوال نهار رمضان، تماماً كما يفعل الجمل في سنامه، لكن الحقيقة العلمية صادمة، فالجسم البشري مبرمج للتخلص من الفائض فوراً. عندما تغمر جهازك الهضمي بلترات من الماء في دقائق معدودة، فأنت لا تروي خلاياك، بل تعطي أمراً عاجلاً لكليتيك للعمل بأقصى طاقتها لطرد هذا العبء، مما قد يسبب لك إجهاداً كلوياً وشعوراً مبكراً بالعطش في الصباح التالي. التقطير لا الإغراق.. الدليل العلمي لترطيب الجسم حتى المغرب السر الحقيقي للارتواء لا يكمن في "الكمية" بل…