صحة القلب

الشمندر: ليس مجرد خضار لطالما كانت الخضراوات والفواكه هي الحل السحري لصحة القلب، لكن دراسة جديدة سلطت الضوء على بطل غير متوقع: الشمندر. هذا الخضار الجذري البسيط يمتلك قوة خارقة في مكافحة ارتفاع ضغط الدم، المعروف باسم "القاتل الصامت" الذي يهدد الملايين حول العالم. كيف يعمل الشمندر؟ سر الشمندر يكمن في احتوائه على النترات الغذائية. عندما تشرب عصير الشمندر، تتحول هذه النترات في جسمك إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب طبيعي يعمل على استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها. هذه العملية تُحسّن تدفق الدم وتخفف الضغط على القلب. لا تظن أن…

دراسة حديثة تدق ناقوس الخطر: الشاشات تهدد قلوب أطفالنا! لطالما كان يُعتقد أن تأثير الإفراط في استخدام الشاشات يقتصر على إجهاد العين أو مشاكل الانتباه، لكن دراسة صادمة تكشف عن حقيقة أعمق وأكثر خطورة. فقد أكدت دراسة جديدة أن وقت الشاشة الطويل يزيد بشكل كبير من خطر إصابة الأطفال والمراهقين بأمراض القلب والتمثيل الغذائي. خطر خفي يتربص بصحة أطفالنا الدراسة، التي نُشرت في دورية "جمعية القلب الأميركية"، حللت بيانات آلاف الأطفال والمراهقين لتكشف عن علاقة مباشرة بين عدد ساعات الجلوس أمام الشاشات وظهور أمراض خطيرة. فقد وُجد أن…