داء السكري

نبحث جميعاً عن "الوصفة السحرية" لحياة أطول وأكثر صحة. ورغم أن الجينات تلعب دورها، إلا أن العلم يؤكد أن الخيارات اليومية على مائدة الطعام هي مفتاح النشاط والحيوية في العمر المديد. لا توجد حبوب سحرية، لكن العلم كشف عن ثلاثة أبطال غذائيين يمكنهم أن يكونوا أساس "نظام غذائي مضاد للشيخوخة"، يدعم صحة قلبك، دماغك، وعافيتك العامة. 1. الحبوب الكاملة: وقود الأمعاء والقلب  لطالما اشتهرت الحبوب الكاملة (كالشوفان، والشعير، والأرز البني) بغناها بالألياف. لكن العلم يكتشف أنها تفعل ما هو أكثر بكثير من مجرد تحسين الهضم: حماية القلب:…

صدمة علمية: "الدايت" قد يرفع خطر السكري أكثر من السكر نفسه! مخاطر غير متوقعة للمشروبات الغازية الدايت على صحتك لطالما كانت المشروبات الغازية "الدايت" هي الحل السحري لكل من يرغب في التلذذ بالمذاق الحلو دون عبء السعرات الحرارية. لكن، هل يمكن أن يكون هذا "البديل الصحي" مجرد وهم؟ دراسة حديثة استمرت لـ 14 عاماً تهز هذه القناعة، وتكشف أن مشروبات الدايت قد تكون أخطر على الصحة مما كنا نظن، خاصة فيما يتعلق بداء السكري. صدمة النتائج: الدايت يرفع خطر السكري بنسبة 38% في تجربة ضخمة شملت أكثر من 36 ألف شخص، توصل باحثون من جامعة…