جفاف الفم

يُعد جفاف الفم من أكثر التحديات الشائعة التي تواجه الصائمين، حيث يؤدي انخفاض تدفق اللعاب نتيجة الامتناع عن السوائل لفترات طويلة إلى الشعور بالانزعاج، كما يوفر بيئة خصبة لنمو البكتيريا المسببة لرائحة الفم ومشاكل اللثة. ​للحفاظ على حيوية وصحة الفم، إليك أهم الاستراتيجيات العلمية الموصى بها من عيادات Mayo Clinic: ​1. ذكاء الارتواء: الجودة لا الكمية ​بدلاً من شرب كميات هائلة من الماء دفعة واحدة عند الإفطار، ركز على الشرب بفترات متقطعة خلال ساعات الليل. هذا الأسلوب يساعد الجسم على امتصاص السوائل وتخزينها بكفاءة أعلى، مما يحمي…