خطوات قليلة، فوائد عظيمة: المشي يغير قواعد اللعبة.
المشي لعطلة نهاية الأسبوع: وصفة سحرية لقلب أقوى
هل تبحث عن حل بسيط وفعّال لتحسين صحة قلبك دون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم؟ دراسة حديثة ومثيرة قد تكون الإجابة التي تبحث عنها.
كشفت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس (UCLA)، عن نتائج تبعث على التفاؤل وتؤكد أنك لست بحاجة للالتزام بجدول رياضي يومي لتعيش حياة صحية. فقد أظهرت النتائج أن تخصيص يوم أو يومين في الأسبوع للمشي لمسافة 8000 خطوة أو أكثر يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة القلب ويقلل من مخاطر الوفاة.
تفاصيل الدراسة: القليل يصنع فارقاً…