المغنيسيوم

البقوليات: بطلة المائدة المنسية هل سبق لك أن نظرت إلى طبق من العدس أو الفاصوليا وفكرت: "هذا هو الغذاء المثالي من الطبيعة"؟ ربما لا. غالباً ما تُهمل البقوليات وتُنتقد بسبب بعض آثارها الجانبية المزعجة، لكنها في الحقيقة كنوز غذائية لا تُقدر بثمن. هذه الحبوب الصغيرة هي أبطال صامتون في عالم التغذية، تجمع بين البروتين والألياف والمعادن بطريقة لا ينافسها فيها أي طعام آخر. لماذا تستحق البقوليات لقب "الغذاء المثالي"؟ عندما يتعلق الأمر بالقيمة الغذائية، فإن البقوليات ليست مجرد خيار؛ بل هي إضافة ضرورية. حصة صغيرة تُعادل كنزاً…

"كوكتيل الكورتيزول" هل هو الحل السحري للتوتر أم مجرد وهم؟ في عالم يزداد فيه الضغط والتوتر، ظهرت على منصات التواصل الاجتماعي وصفة جديدة تجذب الكثيرين: "كوكتيل الكورتيزول". هذا المشروب الذي يُزعم أنه يقلل من التوتر ويحسن جودة النوم، أثار جدلاً واسعاً، فهل هو بالفعل الحل الذي نبحث عنه؟ ما هو "كوكتيل الكورتيزول"؟ مع ارتفاع مستويات التوتر المزمن، يبحث الناس عن حلول طبيعية. وهنا يأتي دور "كوكتيل الكورتيزول"، وهو مشروب طبيعي لا يحتوي على الكحول، تتداوله مؤثرات على "تيك توك" كحل فعال لمشاكل مثل انقطاع الطمث وتراكم الدهون في…

"بينما يفضل البعض حلاوة التمر، يميل آخرون إلى سهولة الموز. لكن عندما يتعلق الأمر بصحتك، فإن الاختيار بينهما يتطلب نظرة أعمق. فأيهما أفضل لقلبك وهضمك وسكر الدم؟" عندما تبحث عن وجبة خفيفة تجمع بين المذاق الحلو والقيمة الغذائية العالية، قد تجد نفسك أمام خيارين: الموز أو التمر. كلاهما صديق للقلب والجهاز الهضمي، لكن لكل منهما خصائصه التي قد تجعله الأنسب لأهدافك الصحية. في هذا التقرير، نقدم لك مقارنة شاملة تساعدك على اتخاذ قرار مستنير. السكر والألياف: أيهما أفضل للتحكم في سكر الدم؟ للوهلة الأولى، قد يبدو التمر خياراً غير…