القهوة

تعد صحة العظام الركيزة الأساسية للحياة المستقلة والنشطة بعد الستين، ومن المدهش أن نكتشف أن المشروب الذي تفضله في صباحك قد يكون هو الحارس الأمين لصلابة هيكلك العظمي أو السبب الخفي في إضعافه. كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة فليندرز الأسترالية عن حقائق مثيرة تتعلق بتأثير الشاي والقهوة على النساء في مرحلة ما بعد الستين، حيث تبين أن الخيار البسيط بين الكوب الأحمر والمر قد يرسم مستقبلاً مختلفاً لقدرتك على الحركة. سر الكوب الذهبي: كيف يحميك الشاي من الهشاشة؟ تكمن المفاجأة السارة لمحبي الشاي في أن هذا المشروب التقليدي ليس مجرد…

في عالم يتسارع، أصبحت مشروبات الطاقة رفيقاً لا غنى عنه للكثيرين، من الطلاب إلى العاملين، بحثاً عن دفعة سريعة من النشاط. لكن تحت غطاء الوعود البراقة، تكمن حقيقة مريرة: هذه المشروبات ليست مجرد وقود، بل هي قنبلة موقوتة تهدد صحتك الجسدية والنفسية، وقد تقودك إلى الإدمان. ما هي مشروبات الطاقة؟ هي مشروبات صناعية تحتوي على جرعات عالية من الكافيين، وكميات هائلة من السكر، ومواد أخرى مصممة لتعطي شعوراً باليقظة المؤقتة. يُنظر إليها كحل سحري لزيادة التركيز، لكن آثارها السلبية أكبر بكثير من فوائدها. أضرارها تتجاوز ما تتوقعه هذه…

هل تشعر بأن يومك لا يبدأ حقاً قبل تناول كوب القهوة الأول؟ إذا كان الأمر كذلك، فالعلم الآن يؤكد شعورك. ففي أول دراسة واقعية من نوعها، كشفت جامعة بيليفيلد الألمانية عن سر القهوة الذي يتجاوز مجرد اليقظة: إنها "جرعة سعادة" صباحية! الكافيين يضغط زر السعادة لطالما عرفنا أن الكافيين ينشطنا، لكن الدراسة الدولية التي شملت 236 بالغاً أظهرت أنه يرفع معنوياتنا بشكل كبير، خصوصاً في الساعات الأولى بعد الاستيقاظ. فالمشاركون شعروا بتحسن واضح في مزاجهم، ووصل هذا الشعور الإيجابي إلى ذروته خلال ساعتين ونصف من شرب القهوة. ويُفسر…

هل تبحث عن طريقة بسيطة وفعّالة لبدء يومك بنشاط  ويكون بداية صباحٌ جديد لقد لا تصدق أن السر يكمن في كوب بسيط من مشروب طبيعي! فالحفاظ على توازن سكر الدم ليس حكراً على مرضى السكري فحسب، بل هو مفتاح للطاقة المستدامة والمزاج الجيد للجميع. عندما يتأرجح سكر الدم، نشعر بالتعب، تقلب المزاج، وعلى المدى الطويل، قد نكون أكثر عرضة لمشاكل صحية خطيرة. لكن لا تقلق! يمكن للمشروبات الصباحية الصحيحة أن تحدث فرقاً كبيراً. إليك 8 مشروبات طبيعية يمكنك دمجها في روتينك الصباحي لمساعدتك على الحفاظ على استقرار سكر الدم، وبالتالي الحصول على يوم…