القراءة

9 عادات صباحية في عصر يغمره التشتت الرقمي، أصبح التركيز الكامل على ما هو مهم مهمة صعبة، بل و "عملة نادرة". ومع ذلك، يمكن تنمية هذه القدرة من خلال عادات صباحية بسيطة لكنها فعالة. إليك 9 عادات، وفقاً لتقرير نشره موقع "Global English Editing"،تساعدك على بناء "فن التركيز". 1. الصمت المتعمد ابدأ يومك بالصمت بدلًا من التوجه مباشرةً إلى هاتفك. خصّص 10 دقائق للتأمل، أو التنفس العميق، أو ببساطة مشاهدة ضوء الصباح. هذا الصمت يمنح عقلك مساحةً من الصفاء الذهني الضروري لليوم. 2. تحريك الجسم مبكراً لست بحاجة إلى ركض ماراثون. المشي…