الشيخوخة

هل تعلم أن مستقبلك العقلي يبدأ من "قدميك" وليس فقط من رأسك؟ لطالما نظرنا إلى المشي كرياضة بسيطة لإنقاص الوزن أو تحسين صحة القلب، لكن طبيب الأعصاب الأمريكي الشهير، أوستن بيرلماتر، كشف عن وجه آخر لهذا النشاط اليومي؛ فهو بمثابة "دواء صامت" يملك القدرة على إعادة هندسة دماغك بالكامل. واستناداً إلى أحدث البحوث العلمية، تبين أن المشي ليس مجرد حركة للجسم، بل هو إشارة بيولوجية قوية تحفز نمو خلايا عصبية جديدة، وتعمل كدرع واقٍ يحمي ذاكرتك من غبار الزمن وتحديات الشيخوخة. كيف يمكن لخطواتك اليومية أن تزيد من "حجم" دماغك حرفياً؟…

انسَ الدماغ والقلب.. العلم يعلنها: الشيخوخة تبدأ في البنكرياس! هذا العضو الصامت، المسؤول عن تنظيم الأيض، يتحول إلى نقطة الانهيار الأولى عندما نرهقه. وعندما ينهار البنكرياس، يبدأ العد التنازلي لوظائف الكبد والأمعاء والجهاز العصبي. الدكتور مارك غادزيان يكشف عن الخطر الذي يهدد شبابك. البنكرياس يؤدي وظيفتين حاسمتين: إنتاج إنزيمات الهضم، وضبط سكر الدم عبر الأنسولين. لكن العادات الصباحية البريئة تدفعه للعمل القسري، مما يؤدي إلى إجهاده المزمن. زلزال السكر الصباحي: عادة تقتل خلاياك! هل تبدأ يومك بحفلة سكر؟ قطعة من…

البروتين... مفتاح السيدات في الستين لوداع الوزن الزائد هل تشعرين أن فقدان الوزن يزداد صعوبة مع تقدمك في العمر، خاصة بعد بلوغ الستين؟ لستِ وحدك. فالتغيرات البيولوجية التي تبدأ بعد سن الثلاثين، وتتسارع لاحقاً، تجعل الحفاظ على الرشاقة تحدياً حقيقياً. السبب يكمن في "ضمور العضلات"، وهو انخفاض تدريجي في كتلة العضلات يصل إلى 8% كل عقد بعد الثلاثين. هذه الكتلة العضلية المفقودة لا تقلل فقط من القوة والنشاط، بل تبطئ أيضاً من عملية الأيض (حرق السعرات الحرارية)، مما يجعل مهمة التحكم في الوزن شاقة. الخبراء يؤكدون أن الجسم بعد…

تقرير طبي يدق ناقوس الخطر: التعب والنزيف وتقرحات الفم المستمرة قد تكون رسائل من جسدك لاحتمالية وجود خطر خفي.  تطورات خفية في صمت: لماذا يتأخر الكشف؟ يُطلق اختصاصي الأورام البارز، الدكتور جايش شارما، تحذيراً شديداً: السرطان غالباً ما يتطور بصمت، وعلاماته المبكرة خفية لدرجة تُصيب الكثيرين بالإهمال. يُشدد الدكتور شارما، استشاري جراحة الأورام، على أن مفتاح النجاة يكمن في "الانتباه الدقيق للتغيرات الصغيرة والمستمرة في الجسم"، لأن تأخير الاستشارة الطبية يمنح المرض فرصة للتقدم دون اكتشاف. النقطة المحورية: السرطان نادراً…

نبحث جميعاً عن "الوصفة السحرية" لحياة أطول وأكثر صحة. ورغم أن الجينات تلعب دورها، إلا أن العلم يؤكد أن الخيارات اليومية على مائدة الطعام هي مفتاح النشاط والحيوية في العمر المديد. لا توجد حبوب سحرية، لكن العلم كشف عن ثلاثة أبطال غذائيين يمكنهم أن يكونوا أساس "نظام غذائي مضاد للشيخوخة"، يدعم صحة قلبك، دماغك، وعافيتك العامة. 1. الحبوب الكاملة: وقود الأمعاء والقلب  لطالما اشتهرت الحبوب الكاملة (كالشوفان، والشعير، والأرز البني) بغناها بالألياف. لكن العلم يكتشف أنها تفعل ما هو أكثر بكثير من مجرد تحسين الهضم: حماية القلب:…

كشف المدير العام للمؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية، حسين الخطيب، أن نظام الضمان الاجتماعي المطبق في سوريا يُعد من أقدم الأنظمة في الوطن العربي، حيث أُنشئت المؤسسة بالقانون رقم /92/ لعام 1959. وأوضح الخطيب في تصريح لصحيفة "الوطن" أن الهدف من نظم الضمان الاجتماعي هو حماية الأفراد في حالات فقدان القدرة على الكسب، سواء نتيجة المرض أو إصابات العمل أو العجز المستديم أو بلوغ سن الشيخوخة، إضافة إلى ضمان حقوق أسرهم بعد الوفاة. وأشار إلى أن المؤسسة عملت منذ تأسيسها على توسيع نطاق الشمول ليشمل العاملين في القطاعين العام والخاص…

التفاح سر بشرة شابة ومشرقة لطالما ارتبط التفاح بالحكمة الشعبية: "تفاحة في اليوم تُبعد الطبيب عنك". ولكن يبدو أن هذه الفاكهة البسيطة تخفي سراً آخر، فهي ليست مفيدة لصحتك الداخلية فحسب، بل تُعتبر حليفتك الأقوى للحصول على بشرة نضرة وشابة. وفقاً لأحدث الأبحاث، يمتلك التفاح قدرات مذهلة على محاربة علامات الشيخوخة والضرر البيئي بفضل محتواه الغني من المركبات الطبيعية. درع واقٍ ضد الشمس والتلوث هل تعلم أن التفاح يمكن أن يكون درعاً لبشرتك؟ مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الفاكهة تعمل على حماية الجلد من الأضرار الناتجة عن الأشعة…