التهاب الأمعاء

في زحمة صيحات التغذية التي تكتسح تيك توك ومواقع التواصل، ظهرت مؤخراً موجة جديدة تحت اسم "فايبرماكسينغ" (Fibermaxing)، وهي نظام غذائي يدعو إلى الاستهلاك المفرط للألياف، مروجاً له كـ"حل سحري" لتلبية الاحتياجات اليومية الموصى بها. بينما يصر المؤثرون وصناع المحتوى على ضرورة تجاوز حاجز الـ 21 إلى 38 غراماً من الألياف يومياً، يحذر خبراء التغذية من أن هذه "القفزة السريعة" قد تكون لها عواقب وخيمة على جهازك الهضمي. قنبلة "الغازات والانتفاخ".. 5 أخطاء قاتلة على الرغم من أهمية الألياف في خفض الكوليسترول وتنظيم حركة الأمعاء، فإن…