التمارين الرياضية

هل مللت من ساعات الجري المملة أو التمارين الروتينية التي لا تؤدي لنتائج؟ تمارين عالية الكثافة المتقطعة (HIIT) هي الإجابة التي كنت تبحث عنها! إنها ليست مجرد موضة، بل هي الطريقة الأكثر فعالية للمبتدئين الراغبين في حرق الدهون وتحقيق اللياقة بسرعة قياسية ومن دون مغادرة المنزل. جلسة قصيرة لا تتجاوز 15 دقيقة كفيلة بإشعال فرن حرق السعرات الحرارية لديك. الخطة الخمسية: كيف تبدأ رحلة HIIT الثورية في بيتك؟ لست بحاجة لأي معدات، لكنك تحتاج للالتزام بخطة محكمة تضمن لك الأمان والنتائج القصوى: الإحماء: مفتاح الانطلاق (5–8 دقائق):…