الأوعية الدموية

قد يزورك الصداع رغم أن نومك جيد، وضغط دمك طبيعي، ولم تتعرض لأي ضغوط عصبية. فبالإضافة إلى العوامل الشائعة، تشير تقارير صحية إلى أن الصداع قد يرتبط بـ عوامل غير متوقعة يتم تجاهلها عادةً. إليك 6 أسباب خفية قد تكون وراء نوبات الصداع لديك، وفقاً لخبراء الصحة: 1. جفاف الجسم (Dehydration) الجفاف هو سبب رئيسي للصداع الخفي. عند انخفاض حجم الدم بسبب نقص الماء، يضعف تزويد الدماغ بالأكسجين، مما يتسبب في انقباض الأوعية الدموية وتوليد الألم. الحل: شرب كميات قليلة من الماء بانتظام على مدار اليوم، وتجنب الإفراط في شرب القهوة لأنها…

الشمندر: ليس مجرد خضار لطالما كانت الخضراوات والفواكه هي الحل السحري لصحة القلب، لكن دراسة جديدة سلطت الضوء على بطل غير متوقع: الشمندر. هذا الخضار الجذري البسيط يمتلك قوة خارقة في مكافحة ارتفاع ضغط الدم، المعروف باسم "القاتل الصامت" الذي يهدد الملايين حول العالم. كيف يعمل الشمندر؟ سر الشمندر يكمن في احتوائه على النترات الغذائية. عندما تشرب عصير الشمندر، تتحول هذه النترات في جسمك إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب طبيعي يعمل على استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها. هذه العملية تُحسّن تدفق الدم وتخفف الضغط على القلب. لا تظن أن…

المشي لعطلة نهاية الأسبوع: وصفة سحرية لقلب أقوى هل تبحث عن حل بسيط وفعّال لتحسين صحة قلبك دون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم؟ دراسة حديثة ومثيرة قد تكون الإجابة التي تبحث عنها. كشفت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس (UCLA)، عن نتائج تبعث على التفاؤل وتؤكد أنك لست بحاجة للالتزام بجدول رياضي يومي لتعيش حياة صحية. فقد أظهرت النتائج أن تخصيص يوم أو يومين في الأسبوع للمشي لمسافة 8000 خطوة أو أكثر يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة القلب ويقلل من مخاطر الوفاة. تفاصيل الدراسة: القليل يصنع فارقاً…