الخبراء يكشفون: هذا هو التوقيت الأمثل لتناول بذور الشيا لزيادة الشبع وتوازن السكر!
لقد غزت بذور الشيا، هذه الحبوب الصغيرة ذات اللون الأسود، عالم الصحة واللياقة لتصبح الـ "سناك" الأسطوري الجديد. فهي ليست مجرد إضافة عادية، بل قنبلة غذائية من الألياف، وأوميغا 3، ومضادات الأكسدة.
لكن، هل فكرت يوماً أن توقيت تناولها يمكن أن يضاعف فوائدها؟
يؤكد خبراء التغذية أن الإجابة تكمن في هدفك الشخصي! إليك "الخريطة الزمنية" لاستخدام الشيا بأعلى فاعلية، وفقاً لما قاله المتخصصون:
الخيار الأول: وجبة الإفطار (للسيطرة على الجوع وتخفيف الوزن)
لماذا؟ لأنها سلاحك السري للتحكم في الشهية طوال اليوم.
عندما تبدأ يومك…