تصفح الوسم

كمية البيض حسب الفئة العمرية

كمية البيض الموصى بها حسب الفئة العمرية

يُعد البيض غذاءً مُغذياً غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن، ويتميز بفوائده الصحية المتعددة. . لقد تغيرت الإرشادات الغذائية بخصوص استهلاك البيض، فبعد أن كانت تُقيّد كميته بسبب الكولسترو. أصبح يُنظر إليه اليوم على أنه غذاء آمن عند تناوله باعتدال، خاصة وأن الأبحاث الحديثة تُشير إلى أن الدهون المشبعة هي العامل الرئيسي في رفع مستويات الكولسترول في الدم، وليس الكولسترول الغذائي الموجود في البيض. كمية البيض الموصى بها حسب الفئة العمرية تختلف الكمية المناسبة من البيض من شخص لآخر بناءً على العمر والوزن ومستوى النشاط.…