فيتامين D

هل تعلم أن مستقبلك العقلي يبدأ من "قدميك" وليس فقط من رأسك؟ لطالما نظرنا إلى المشي كرياضة بسيطة لإنقاص الوزن أو تحسين صحة القلب، لكن طبيب الأعصاب الأمريكي الشهير، أوستن بيرلماتر، كشف عن وجه آخر لهذا النشاط اليومي؛ فهو بمثابة "دواء صامت" يملك القدرة على إعادة هندسة دماغك بالكامل. واستناداً إلى أحدث البحوث العلمية، تبين أن المشي ليس مجرد حركة للجسم، بل هو إشارة بيولوجية قوية تحفز نمو خلايا عصبية جديدة، وتعمل كدرع واقٍ يحمي ذاكرتك من غبار الزمن وتحديات الشيخوخة. كيف يمكن لخطواتك اليومية أن تزيد من "حجم" دماغك حرفياً؟…

الصحة في الصغر: ضغط دم الأطفال قد يحدد مستقبلهم! عندما نتحدث عن صحة أطفالنا، غالباً ما يتبادر إلى أذهاننا أشياء مثل التغذية السليمة، وفيتامين D، والأسنان القوية. لكن دراسة حديثة تلقي الضوء على عامل صحي مهم للغاية، وغالباً ما يتم إغفاله: ضغط الدم عند الأطفال. فنتائجها صادمة وتدعو للقلق. تفاصيل الدراسة: علاقة مبكرة بخطر الوفاة في منتصف العمر في مؤتمر الجمعية الأميركية للقلب لعام 2025، تم عرض دراسة واسعة النطاق تُظهر أن الأطفال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة قد يكونون أكثر عرضة للوفاة المبكرة بأمراض القلب…

نصيحة ثمينة لكل أم وأب: التغذية الصحيحة هي مفتاح نمو أطفالكم. فبينما تلعب الجينات دوراً أساسياً في تحديد طول القامة، يظل الغذاء هو المحرك الذي يدفع هذا النمو نحو آفاقه القصوى. إنها ليست مجرد أطعمة عادية، بل هي "قوى خارقة" تدعم بناء العظام والعضلات، وتزود الجسم بالطاقة، وتساعده على تحقيق إمكاناته الطبيعية. إليكم 7 أطعمة خارقة ، تمثل كنزاً غذائياً حقيقياً لمستقبل أطفالكم: 1. منتجات الألبان: الوقود الأساسي للعظام الحليب، الزبادي، والجبن ليست مجرد أطعمة عابرة، بل هي الوقود الذي تبنى به العظام وتشتد قوتها. غنية بالكالسيوم…