فيتامين سي

يُعتبر فيتامين سي، عنصراً غذائياً لا غنى عنه للرياضيين، حيث يلعب دوراً حاسماً في بناء الجسم ودعم وظائفه المختلفة. بناء العضلات والعظام: يدخل هذا  الفيتامين بشكل أساسي في تكوين مادة الكولاجين، التي تُعد المكون الرئيسي للعظام، كما يساهم في بناء الكتلة العضلية، مما يجعله ضرورياً لصحة الهيكل العظمي والعضلات. زيادة النشاط: يساعد هذا الفيتامين على زيادة النشاط البدني وتحسين الأداء الرياضي. تكوين الأعصاب: يلعب دوراً هاماً في تكوين الأعصاب ونضجها. إنقاص الوزن: يساهم  هذا الفيتامين في عملية إنقاص الوزن. يمكن الحصول على…