صحة العظام

خيبة أمل في أحد أكثر العلاجات شيوعا حول العالم كشفت تجربة سريرية حديثة أجريت في الصين عن نتائج غير متوقعة قد تغير بروتوكولات علاج آلام الركبة المتبعة منذ عقود، حيث أثبتت الدراسة أن حقن الكورتيزون الشهيرة لا تقدم فائدة ملموسة في تخفيف الألم أو تقليل الالتهاب الناتج عن خشونة المفاصل مقارنة بالحقن بمحلول ملحي عادي. نتائج مخيبة للآمال تحت مجهر البحث العلمي البحث الذي نشرته مجلة JAMA Network Open المرموقة اعتمد على متابعة دقيقة لستين مريضا، حيث تم حقن مادة الغلوكوكورتيكويد (الكورتيزون) مباشرة في الوسادة الدهنية أسفل…

تعتبر أشعة الشمس بمثابة المصنع الطبيعي السري لجسدك، فهي ليست مجرد مصدر للضوء والدفء، بل هي المحرك الأساسي لإنتاج فيتامين د الذي يمنح عظامك القوة وعضلاتك الحيوية. للحصول على هذه الهدية المجانية من الطبيعة، يكفيك قضاء وقت قصير يتراوح بين خمس إلى ثلاثين دقيقة تحت أشعة الشمس لثلاث مرات أسبوعيا، لتضمن تشغيل هذا المصنع بكفاءة عالية والحفاظ على مستويات صحية ومستقرة. الساعات الذهبية: متى يفتح مصنع الفيتامينات أبوابه؟ توقيت هذه النزهة الشمسية يصنع فارقا كبيرا، فالفترة الذهبية تقع ما بين الساعة العاشرة صباحا والثالثة مساء، حيث تكون…

تعد صحة العظام الركيزة الأساسية للحياة المستقلة والنشطة بعد الستين، ومن المدهش أن نكتشف أن المشروب الذي تفضله في صباحك قد يكون هو الحارس الأمين لصلابة هيكلك العظمي أو السبب الخفي في إضعافه. كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة فليندرز الأسترالية عن حقائق مثيرة تتعلق بتأثير الشاي والقهوة على النساء في مرحلة ما بعد الستين، حيث تبين أن الخيار البسيط بين الكوب الأحمر والمر قد يرسم مستقبلاً مختلفاً لقدرتك على الحركة. سر الكوب الذهبي: كيف يحميك الشاي من الهشاشة؟ تكمن المفاجأة السارة لمحبي الشاي في أن هذا المشروب التقليدي ليس مجرد…