سكر الدم

عندما نتحدث عن تنظيم سكر الدم، يذهب تفكيرنا فوراً إلى ما نضعه في أطباقنا، معتبرين أن الطعام هو المتهم الأول والوحيد خلف ارتفاع مستوياته، لكن الحقيقة العلمية تكشف لنا وجهاً آخر؛ فالطعام ليس سوى وقود، بينما يظل جسمك هو المحرك الذي يقرر كيف يحرق هذا الوقود أو يخزنه. إن استجابة جسمك لما تأكلين لا تعتمد فقط على عدد السعرات الحرارية، بل تتأثر بعادات يومية قد تبدو بسيطة لكنها تملك قوة السيطرة على طاقتك ووزنك أكثر من نوع الوجبة نفسها، وفيما يلي نكشف لكِ ثلاثة عوامل خفية تتحكم في سكر دمك بعيداً عن ضجيج الحميات الغذائية. سحر…

مرض الملاريا، الهاجس العالمي، يتحول إلى تهديد مضاعف عندما يصيب المرأة الحامل. هذا الخطر الصامت يشكل اعتداءً مباشرًا على صحتها وصحة جنينها معًا، خاصة وأن مناعة الجسم الطبيعية تضعف خلال فترة الحمل، مما يجعل الأم أكثر عرضة لمضاعفات المرض الخطيرة. لهذا، من الضروري أن تكون المرأة الحامل على دراية كاملة بكيفية تأثير الملاريا، وأعراضها، ومخاطرها، وأهم طرق الوقاية والعلاج لضمان حمل آمن وولادة مستقرة. كيف تتسلل الملاريا وتؤثر على الحامل؟ توضح الدكتورة فاني مادهوري، أخصائية التوليد، أن الملاريا في الحمل تنتج غالبًا عن طفيليات…

تُعد أمراض الكبد سببًا رئيسيًا للوفاة على مستوى العالم، إذ تساهم في حوالي 4% من الوفيات. بينما نعرف جميعًا العوامل التقليدية التي تضر الكبد مثل الكحول، الدهون، والسكريات، كشفت دراسة حديثة عن شريك خفي وأكثر خطورة يكمن في الأمعاء: بكتيريا تنتج مركب D-لاكتات. الرابط الخطير بين الأمعاء وتلف الكبد أوضحت نتائج نشرت في مجلة "Cell Metabolism" وجود علاقة مباشرة ومقلقة بين بعض أنواع البكتيريا الضارة في الأمعاء وتدهور صحة الكبد. تكمن الخطورة في مركب D-لاكتات الذي تنتجه هذه البكتيريا، إذ يعمل كإشارة تحفز الكبد على إنتاج وإفراز كميات…

هل فكرت يومًا أن قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة قد يكون له فوائد تفوق مجرد تحسين المزاج؟ دراسات حديثة تكشف أن العلاقات الاجتماعية القوية ليست مجرد عامل للراحة النفسية، بل هي سلاح قوي لمكافحة الأمراض المزمنة، وفي مقدمتها مرض السكري. الوحدة: خطر لا يمكن تجاهله لقد أصبحت العزلة والشعور بالوحدة من عوامل الخطر الصحية الكبرى، خاصة بعد أن ألقت جائحة كورونا بظلالها على العالم. الأبحاث تشير إلى أن الانقطاع عن المجتمع لا يسبب الاكتئاب فحسب، بل يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة. هذه النتائج تحمل أهمية خاصة عند كبار…

"بينما يفضل البعض حلاوة التمر، يميل آخرون إلى سهولة الموز. لكن عندما يتعلق الأمر بصحتك، فإن الاختيار بينهما يتطلب نظرة أعمق. فأيهما أفضل لقلبك وهضمك وسكر الدم؟" عندما تبحث عن وجبة خفيفة تجمع بين المذاق الحلو والقيمة الغذائية العالية، قد تجد نفسك أمام خيارين: الموز أو التمر. كلاهما صديق للقلب والجهاز الهضمي، لكن لكل منهما خصائصه التي قد تجعله الأنسب لأهدافك الصحية. في هذا التقرير، نقدم لك مقارنة شاملة تساعدك على اتخاذ قرار مستنير. السكر والألياف: أيهما أفضل للتحكم في سكر الدم؟ للوهلة الأولى، قد يبدو التمر خياراً غير…