خفض الكوليسترول الضار

قد تتسبب أنماط الحياة الخاملة والعادات الغذائية غير الصحية في تضيّق الشرايين وتكوّن رواسب اللويحات (البلاك)، ما يؤدي إلى حالة تُعرف باسم تصلب الشرايين. هذا التصلب يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم. وفقًا لتقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن إجراء تغييرات غذائية معتدلة يمكن أن يحمي الشرايين، بل ويُعالج الضرر في مراحله المبكرة. فيما يلي 5 أطعمة رئيسية يمكن إضافتها لنظامك الغذائي لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية: الشوفان الفائدة: يُعرف الشوفان بمحتواه العالي من…