5 مشروبات قبل النوم.. لتهدئة الأعصاب وخفض الكوليسترول
قد تكون الأرق والتوتر ليلاً نتيجة للتعرض المفرط للشاشات، أو الإجهاد، أو عادات غذائية سيئة، أو مشكلات صحية أخرى. للمساعدة في استعادة النوم الهادئ وتحسين صحة القلب في آن واحد، إليك 5 مشروبات بسيطة وفعالة يمكن تناولها قبل النوم، والتي تساعد أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وفقًا لصحيفة "تايمز أوف إنديا":
1. حليب الكركم الدافئ
يُعد هذا المشروب التقليدي خيارًا ممتازًا قبل النوم. يتم تحضيره بغلي الحليب مع الكركم والهيل والعسل. يحتوي الكركم على مادة الكركمين ذات الخصائص القوية المضادة للالتهابات والأكسدة. يساعد شربه على…