الغذاء الصحي

هل تعتقد أن صحة دماغك مرهونة فقط بالرياضة والنوم؟ الأمر ليس كذلك! فما تضعه في طبقك يلعب دورًا كيميائيًا حاسمًا قد يحدد قدرتك على التفكير والذاكرة وحتى مزاجك. يحتاج الدماغ، الذي يُعد محطة القيادة في الجسم، إلى تدفق مستمر للدم النظيف والغذاء الصحي. عندما نتناول أطعمة تسبب التهابًا أو إجهادًا تأكسديًا، فإننا نعرض هذا العضو الحيوي لخطر تراجع الوظائف الإدراكية على المدى الطويل. إليكم قائمة "الأعداء الصامتين" الستة التي يجب تقليلها فوراً لحماية عقلك من الضرر، وأفضل 5 "منشطات طبيعية" يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي:  المرحلة…