الطعام

هل تود الحفاظ على وزنك دون حمية وداعاً للحميات القاسية.. 6 خطوات علمية للحفاظ على وزن مثالي! هل سئمت من دورة الحميات الغذائية التي لا تنتهي؟ وهل تبحث عن طريقة أكثر استدامة للحفاظ على وزنك دون قيود معقدة؟ خبراء التغذية يؤكدون أن السر لا يكمن في حساب السعرات الحرارية، بل في تبني نمط حياة متوازن. تقدم الدكتورة بوجا سينغ، خبيرة التغذية، ست خطوات عملية وبسيطة يمكنك دمجها في روتينك اليومي لتحقيق وزن صحي والحفاظ عليه بسهولة: 1. ركز على "جودة" الطعام لا "كميته" بدلاً من التركيز على الأرقام، اجعل هدفك هو تناول الأطعمة الكاملة…

مع ارتفاع درجات الحرارة وأيام الصيف الطويلة، يتطلع الكثيرون إلى الاستمتاع بأوقاتهم بنشاط وحيوية. ولكن، قد تكون هناك بعض العادات اليومية التي نمارسها دون دراية، والتي تزيد من شعورنا بالانتفاخ المزعج، لتحول دون راحتنا وتفسد إطلالتنا الصيفية. هل تساءلت يوماً لماذا تشعر بامتلاء وثقل في البطن رغم تناولك لوجبة خفيفة؟ في هذه المادة، نكشف الستار عن تلك العادات الخفية التي تزيد من انتفاخ البطن صيفاً، ونقدم لك حلولاً بسيطة لتستمتع بصيف خالٍ من أي إزعاج! عادات صيفية شائعة تزيد من انتفاخ البطن العديد من السلوكيات التي نتبناها…