السبانخ

هل المكملات الغذائية هي الحل الوحيد لصحتك؟ الخبراء يجيبون: لا! في سباقنا اليومي المحموم، أصبح تناول الفيتامينات المتعددة عادة لدى الكثيرين، كحل سريع لسد الفجوة الغذائية. لكن، هل فكرت يوماً أن الطبيعة تقدم لك بدائل أقوى وأكثر فعالية؟ يرى الخبراء أن الاعتماد الكلي على المكملات قد لا يكون الحل الأفضل، وأن "الغذاء أولًا" هو المبدأ الذهبي لصحة مستدامة. في هذا التقرير، نستعرض 5 أطعمة يوصي بها الأطباء، يمكنها أن تكون سلاحك السري للحصول على الفيتامينات الأساسية بشكل طبيعي ولذيذ. 1. السبانخ: أكثر من مجرد ورقة خضراء قد تبدو…