الخضروات

هل تود الحفاظ على وزنك دون حمية وداعاً للحميات القاسية.. 6 خطوات علمية للحفاظ على وزن مثالي! هل سئمت من دورة الحميات الغذائية التي لا تنتهي؟ وهل تبحث عن طريقة أكثر استدامة للحفاظ على وزنك دون قيود معقدة؟ خبراء التغذية يؤكدون أن السر لا يكمن في حساب السعرات الحرارية، بل في تبني نمط حياة متوازن. تقدم الدكتورة بوجا سينغ، خبيرة التغذية، ست خطوات عملية وبسيطة يمكنك دمجها في روتينك اليومي لتحقيق وزن صحي والحفاظ عليه بسهولة: 1. ركز على "جودة" الطعام لا "كميته" بدلاً من التركيز على الأرقام، اجعل هدفك هو تناول الأطعمة الكاملة…