التغذية السليمة

بين لذة القضمات الأولى ومعاناة الانتفاخ التي تليها قصة يرويها الملايين يومياً مع أجسادهم، حيث تتحول الوجبة الشهية إلى عبء ثقيل يضغط على الأنفاس ويغير مظهر القوام، هذا الشعور بالامتلاء المزعج ليس مجرد عرض عابر في كثير من الأحيان، بل هو صرخة احتجاج يطلقها جهازك الهضمي ضد عادات معينة أو إنذار مبكر لخلل يحتاج منك الانتباه، فكيف يتحول الطعام من مصدر للطاقة إلى مصدر للألم؟ وكيف تستعيد السيطرة على راحة معدتك؟ أشباح طبية تسكن الأمعاء ثمة عدو خفي يسكن خلف جدران الأمعاء، حيث تبرز بعض الحالات الطبية كمتهم أول في إثارة الفوضى داخل…

هشاشة العظام: تهديد صامت يتربص بالنساء بعد الأربعين تُعد هشاشة العظام أحد أكثر الأمراض شيوعاً، وتُشكل تهديداً صحياً كبيراً، خاصةً لدى النساء بعد سن الأربعين. غالبًا ما يُطلق على هذا المرض لقب "التهديد الصامت" لأن أعراضه لا تظهر في المراحل المبكرة، وتكون أول إشارة إليه عادةً هي حدوث كسر مفاجئ. تشير الإحصاءات إلى أن نصف النساء سيتعرضن لكسر بسبب هشاشة العظام خلال حياتهن. على سبيل المثال، يُعد كسر الورك حدثاً خطيراً قد يُغير حياة المرأة بشكل جذري، حيث يتوفى واحد من كل خمسة مرضى خلال عام واحد من الجراحة، وترتفع النسبة إلى 70%…