الإرهاق

سارقة الشغف الصامتة: 7 استراتيجيات لـ "فك شفرة النجاة" من بيئة العمل السامة! هل تعودين من العمل وكأن طاقتك "تبخرت"؟ اكتشفي كيف تحولين السموم اليومية إلى قوة دون أن تفقدي بريقك! هل شعرتِ يوماً بالإرهاق المُفاجئ رغم أنكِ لم تقومي بجهد بدني كبير؟ في كثير من الأحيان، لا يكون الجسد هو المُتعب، بل الروح التي تنهكها بيئة عمل ملوّثة! همسات خلف الأبواب، منافسات مزعجة، أو مديرة لا تُقدّر الجهد... بيئات العمل السامة لا تُرهق الجسد وحسب، بل هي سارقة صامتة تستنزف شغفكِ وثقتكِ بنفسكِ ببطء وقسوة! لكن الخبر السار هو أن التعامل مع…

هل من الطبيعي أن نحتاج إلى استراحة من أطفالنا؟ إعادة شحن الأمومة في وجه الإرهاق منذ اللحظات الأولى لولادة الطفل، تنشأ علاقة عميقة وجارفة من الارتباط العاطفي والجسدي بين الأم ورضيعها، علاقة مبنية على أقصى درجات الحنان والتفاني. ولكن وسط هذا الارتباط المقدس، تبرز تساؤلات قد تشعر بعض الأمهات تجاهها بالذنب: هل الشعور بالحاجة إلى استراحة من أطفالي طبيعي؟ وهل هذا يعني أنني مقصرة أو أقل حباً؟ الإجابة المباشرة هي: لا، هذا الشعور لا يعني أبداً نقصاً في الحب. الإجابة الأعمق تتطلب منا إعادة النظر في مفاهيم الإرهاق، وأهمية وضع…

هل سبق لك أن نمت لعدة ساعات، لتستيقظ وكأنك لم تنم أبداً؟ هذا الشعور الغريب بالإرهاق والتعب عند الاستيقاظ ليس صدفة. في الحقيقة، هناك أسباب عديدة، بعضها صحي وبعضها الآخر يرتبط بعاداتنا اليومية، تمنع جسمك من الحصول على الراحة التي يحتاجها. دعنا نتعرف على أبرز الأسباب التي تجعلك تبدأ يومك متعباً. 1. أسباب قد لا تخطر على بالك هناك حالات صحية قد تكون وراء تعبك الصباحي: خمول النوم (Sleep Inertia): هذا الشعور يشبه الاستيقاظ من نوم عميق جداً، حيث لا يكون دماغك قد استيقظ بالكامل بعد. يحدث غالباً عند الاستيقاظ المفاجئ، ويجعلك…