الألغاز

الخرف ليس قدراً محتوماً، 9 طرق بسيطة تحمي دماغك من الزهايمر والخرف! بل هو رحلة طويلة تبدأ بخطوات صغيرة قد لا نلاحظها. ولكن الخبر السار هو أن العلم يؤكد أن بإمكاننا، عبر تغييرات بسيطة في نمط حياتنا، أن نقلل بشكل كبير من خطر الإصابة به. فيما يلي 9 خطوات عملية، وكأنها درع حقيقي، تحمي عقلك من التدهور المعرفي، وتُبقيه في أوج نشاطه.وتحمي دماغك من الزهايمر والخرف 1. تحكم في سكر الدم: قاتل صامت لدماغك ارتفاع مستويات السكر في الدم لا يهدد جسدك فقط، بل يضر دماغك بشكل مباشر. حافظ على استقرار مستويات الغلوكوز من خلال نظام غذائي…