الأطعمة

مع ارتفاع درجات الحرارة وأيام الصيف الطويلة، يتطلع الكثيرون إلى الاستمتاع بأوقاتهم بنشاط وحيوية. ولكن، قد تكون هناك بعض العادات اليومية التي نمارسها دون دراية، والتي تزيد من شعورنا بالانتفاخ المزعج، لتحول دون راحتنا وتفسد إطلالتنا الصيفية. هل تساءلت يوماً لماذا تشعر بامتلاء وثقل في البطن رغم تناولك لوجبة خفيفة؟ في هذه المادة، نكشف الستار عن تلك العادات الخفية التي تزيد من انتفاخ البطن صيفاً، ونقدم لك حلولاً بسيطة لتستمتع بصيف خالٍ من أي إزعاج! عادات صيفية شائعة تزيد من انتفاخ البطن العديد من السلوكيات التي نتبناها…

حذّر الدكتور أليكسي كازبان، أخصائي طب العيون، من أن بعض الأطعمة تُلعب دورًا سلبيًا في تسريع شيخوخة شبكية العين وتعزيز الالتهابات التي تُسبب تدهورها. هذه الأطعمة، التي تتميز بمؤشر جلايسيمي مرتفع، ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة. الأطعمة الأكثر ضررًا على شبكية العين: ووفقاً للدكتور كازبان، تشمل الأطعمة الأكثر ضرراً: الخبز الأبيض: غني بالكربوهيدرات المكررة التي تُرفع مستوى السكر في الدم بسرعة. الحلويات: تحتوي على كميات عالية من السكر المضاف. الوجبات السريعة: عادة ما تكون غنية بالدهون المتحولة والزيوت المهدرجة.…