الأسماك الدهنية

دراسة رائدة تكشف علاقة مذهلة بين الطعام والطاقة، وتُحدد 7 مواد بيولوجية تُحارب "النعاس المفرط". هل أنت واحد من بين ثلث سكان العالم الذين يعانون من شعور مستمر بالنعاس خلال النهار؟ هذا الشعور الذي قد يُوصف بالكسل، أصبح الآن يُعرف باسم "متلازمة النعاس المفرط أثناء النهار" (EDS)، وهو ليس مجرد إزعاج عابر، بل يُرتبط بمخاطر صحية جدية مثل أمراض القلب والسكري. لكن الخبر السار هو أن العلماء اكتشفوا الآن مفتاحًا لمحاربته، وقد يكون موجوداً في ثلاجتك! الكشف عن الأسرار البيولوجية للنعاس في دراسة ضخمة، شرع باحثون في مستشفى…

هل المكملات الغذائية هي الحل الوحيد لصحتك؟ الخبراء يجيبون: لا! في سباقنا اليومي المحموم، أصبح تناول الفيتامينات المتعددة عادة لدى الكثيرين، كحل سريع لسد الفجوة الغذائية. لكن، هل فكرت يوماً أن الطبيعة تقدم لك بدائل أقوى وأكثر فعالية؟ يرى الخبراء أن الاعتماد الكلي على المكملات قد لا يكون الحل الأفضل، وأن "الغذاء أولًا" هو المبدأ الذهبي لصحة مستدامة. في هذا التقرير، نستعرض 5 أطعمة يوصي بها الأطباء، يمكنها أن تكون سلاحك السري للحصول على الفيتامينات الأساسية بشكل طبيعي ولذيذ. 1. السبانخ: أكثر من مجرد ورقة خضراء قد تبدو…

البحر المتوسط في طبقك: حمية لتقليل دهون الكبد .... أخيراً... حمية لذيذة ليست للقلب فقط! زيت الزيتون وسمكة مشوية: هل هذا هو علاج الكبد الدهني؟ لطالما سمعنا عن فوائد حمية البحر المتوسط للقلب، ولكن دراسة حديثة قادمة من أروقة العلم كشفت عن سر جديد ومثير لهذه الحمية الذهبية: قدرتها الهائلة على تقليل دهون الكبد. فجأة، تحول طبق السلطة الغني بزيت الزيتون والسمك المشوي إلى وصفة طبية لمكافحة مرض العصر الصامت: الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD). هذا المرض الذي ينمو بصمت دون أعراض واضحة، بات يهدد الملايين حول العالم، ولكنه يجد الآن…