الأبحاث

فن الأمومة لحظة الحقيقة: كيف تستعدين لاستقبال طفلك . فن الأمومة من أم لطفل إلى أم لطفلين: تحديات وحلول لا تعرفينها عندما يقرع طفلك الثاني باب الحياة، تغمر الأسرة موجة من الفرح، ولكن معها تأتي تحديات جديدة وتغييرات جذرية. قد تظنين أنكِ مستعدة بما أنكِ مررتِ بالتجربة من قبل، ولكن الحقيقة أن هذه المرحلة تحمل مشاعر وتحديات فريدة من نوعها، ليس فقط لطفلك الأول، بل لكِ أيضاً. بشكل مفاجئ، الأبحاث تشير إلى أن التجربة الثانية قد تكون أسهل مما تتوقعين. بعض الدراسات وجدت أن الأمهات قد يجدن راحة أكبر في النوم ويشعرن بضغط نفسي أقل…

أظهرت دراسات حديثة أن توقيت تناول العشاء لا يقلّ أهمية عن نوعية الطعام، إذ يرتبط ارتباطاً وثيقاً بمخاطر الإصابة بالسمنة والسكري، كما يؤثر على جودة النوم.في إحدى الدراسات، قُسِّم عشرون شاباً سليماً إلى مجموعتين، تناولت كل منهما الوجبة نفسها ولكن في توقيتين مختلفين: الأولى عند الساعة السادسة مساءً، والثانية عند العاشرة ليلًا. النتائج أظهرت أن من تناولوا العشاء في وقت متأخر سجّلوا ارتفاعاً أكبر في مستويات السكر في الدم، وانخفضت لديهم قدرة الجسم على معالجة الدهون، مقارنةً بمن تناولوا العشاء مبكراً. وأشار تقرير لموقع "هيلث"…