ارتفاع ضغط الدم

هل تحدث النوبات القلبية "فجأة"؟ دراسة دولية واسعة النطاق تقول: لا! كشف باحثون في دراسة ضخمة شملت ملايين البالغين في كوريا الجنوبية والولايات المتحدة عن أن 4 عوامل خطر تقليدية تكاد تكون حاضرة بشكل مطلق (أكثر من 99% من الحالات) قبل الإصابة بالنوبة القلبية، السكتة الدماغية، أو قصور القلب. العلامات التحذيرية الأربع "غير المثالية" هي: ارتفاع ضغط الدم. (الأكثر شيوعاً، ظهر لدى أكثر من 93% من المرضى). ارتفاع الكوليسترول. ارتفاع مستويات السكر في الدم (الغلوكوز). التدخين. الخلاصة الصادمة: اكتشف العلماء أنه في…

حان وقت الحقيقة: 5 عادات يومية تقتل صحة قلبك كثيرون يظنون أن اللحوم والزبدة هما الأعداء الوحيدون لقلوبنا، لكن الحقيقة أكثر تعقيداً. هناك 5 عادات يومية شائعة، قد تبدو عادية، لكنها تُضعف قدرة أجسامنا على إنتاج "أكسيد النيتريك"، وهو جزيء حيوي يحمي شراييننا ويقينا من النوبات القلبية. وفقاً للخبراء، عندما تنخفض مستويات أكسيد النيتريك، تزداد احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية. فما هي هذه العادات الخمس التي تسرق من قلوبنا صحتها؟ الأعداء الخمسة لأكسيد النيتريك: السكر المكرر: يوجد في كل مكان: في المشروبات…

الشمندر: ليس مجرد خضار لطالما كانت الخضراوات والفواكه هي الحل السحري لصحة القلب، لكن دراسة جديدة سلطت الضوء على بطل غير متوقع: الشمندر. هذا الخضار الجذري البسيط يمتلك قوة خارقة في مكافحة ارتفاع ضغط الدم، المعروف باسم "القاتل الصامت" الذي يهدد الملايين حول العالم. كيف يعمل الشمندر؟ سر الشمندر يكمن في احتوائه على النترات الغذائية. عندما تشرب عصير الشمندر، تتحول هذه النترات في جسمك إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب طبيعي يعمل على استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها. هذه العملية تُحسّن تدفق الدم وتخفف الضغط على القلب. لا تظن أن…

في عالم يتسارع، أصبحت مشروبات الطاقة رفيقاً لا غنى عنه للكثيرين، من الطلاب إلى العاملين، بحثاً عن دفعة سريعة من النشاط. لكن تحت غطاء الوعود البراقة، تكمن حقيقة مريرة: هذه المشروبات ليست مجرد وقود، بل هي قنبلة موقوتة تهدد صحتك الجسدية والنفسية، وقد تقودك إلى الإدمان. ما هي مشروبات الطاقة؟ هي مشروبات صناعية تحتوي على جرعات عالية من الكافيين، وكميات هائلة من السكر، ومواد أخرى مصممة لتعطي شعوراً باليقظة المؤقتة. يُنظر إليها كحل سحري لزيادة التركيز، لكن آثارها السلبية أكبر بكثير من فوائدها. أضرارها تتجاوز ما تتوقعه هذه…