إفطار صحي

مع حلول اليوم الأول من شهر الخير، تتوجه القلوب والأنظار نحو مائدة الإفطار التي ننتظرها بشوق، لكن الرحلة من الجوع إلى الارتواء تتطلب ذكاءً في الاختيار. إن الطريقة التي تتعامل بها مع وجبتك الأولى اليوم ستحدد بشكل كبير مستوى نشاطك وقدرتك على التمتع بروحانية صلاة التراويح دون الشعور بالخمول أو ثقل الجهاز الهضمي، وإليك كيف تصمم إفطارك الأول بلمسة احترافية. قاعدة الذهب.. التمر والماء لتهيئة الدماغ والمعدة البداية الحقيقية ليست في كثرة الأصناف، بل في حبة تمر واحدة وكوب من الماء الفاتر. هذا الثنائي هو بمثابة "زر التشغيل" الآمن…