رمضان 2026

مع إطلالة شهر رمضان المبارك لعام 2026، شهد السكن الجامعي في منطقة المزة بدمشق انقساماً في آراء الطلاب المقيمين. فبينما غطت أضواء الزينة الساحات العامة، تعالت الأصوات المنتقدة لواقع الخدمات المتردي، معتبرين أن تجميل السكن من الخارج لا يحجب تدهور البنية التحتية في الداخل. ​واقع خدمي صعب: "غرف متهالكة وحمامات بلا صيانة" ​يعتمد آلاف الطلاب القادمين من المحافظات السورية على السكن الحكومي كملاذ وحيد هرباً من ارتفاع إيجارات المنازل في دمشق. ومع ذلك، رصد الطلاب جملة من المشاكل الأساسية:

• ​تردي المرافق الصحية: أعطال مزمنة

…

يشكّل مزيج التمر والحليب خياراً مثالياً لبدء وجبة الإفطار، حيث كشف خبراء التغذية أن هذا الثنائي ليس مجرد تقليد رمضاني، بل هو منظومة غذائية متكاملة تمنح الجسم دفعة قوية من الطاقة والعناصر الحيوية بعد ساعات الصيام الطويلة. ​التمر: المصدر الأول للطاقة السريعة ​يعد التمر المادة الغذائية الأنسب لكسر الصيام، وذلك بفضل خصائصه الفريدة: ​امتصاص سريع: يحتوي على سكريات طبيعية سهلة الامتصاص ترفع مستوى السكر في الدم بشكل معتدل وتدريجي. ​تحسين الهضم: تسهم الألياف الغذائية الموجودة في التمر في تحسين حركة الأمعاء والحد من مشكلات…

يحمل شهر رمضان طقوساً استثنائية تغيّر وجه اليوم، ومع هذا التغيير، يجد الأطفال أنفسهم أمام تحدي التأقلم مع مواعيد النوم والوجبات الجديدة. هنا يأتي دوركِ كأم؛ فالدعم الذكي لا يسهل عليهم الصيام أو الأجواء فحسب، بل يجعل من الشهر تجربة ممتعة لا تُنسى. ​القاعدة الذهبية: تغيير الروتين لا يعني الصرامة، بل التدرج والمرونة هما مفتاح الأمان والتحكم لطفلكِ. ​خطوات عملية لتحويل "فوضى المواعيد" إلى نظام ممتع ​1. سياسة "الخطوات الواثقة": التدرج قبل الانطلاق ​لا تنتظري ليلة الرؤية لتغيير كل شيء. ابدئي قبل الشهر الكريم بأسابيع في تعديل…

ذكاء التوقيت وسر الحبة السحرية على معدة خاوية رمضان يغير إيقاع حياتنا بالكامل لكن بالنسبة لمريض الغدة الدرقية فإن هذا التغيير قد يمثل تحدياً كبيراً إذا لم يمتلك خارطة طريق دقيقة لتناول علاجه فالمفتاح الحقيقي يكمن في تأمين بيئة مثالية داخل المعدة لاستقبال هرمون "الليفوثيروكسين" الذي لا يقبل الشركاء أبداً فهو يحتاج لمعدة فارغة تماماً ليبدأ مفعوله في منح جسمك الطاقة اللازمة للصيام والقيام. المناورة بين السحور والإفطار لتجنب فخ الامتصاص أمامك خياران ذهبيان لتناول جرعتك دون أن تفسدها لقمة طعام أو رشفة قهوة الأول هو أن…

مع حلول شهر رمضان، تقع الكثير من الأمهات في حيرة من أمرهن: كيف يتعاملن مع أطفالهن الذين لم يبلغوا سن الصيام بعد؟ فالطفل الصغير يراقب أجواء العائلة بشغف، وقد يشعر بنوع من "العزلة" أو نقص الانتماء إذا لم يجد مكاناً له في هذه الطقوس. السر يكمن في الاحتواء النفسي بعيداً عن ضغط الامتناع عن الطعام. لا تجبروه على "الجوع".. علّموه "الروح" الطفل في مراحله الأولى لا يمتلك الطاقة الجسدية لصيام يوم كامل، وفرض ذلك عليه قد يولد لديه علاقة سلبية مع العبادة. من المهم أن يفهم الصغير أن رمضان ليس مجرد "جوع وعطش"، بل هو شهر القيم…

يعتقد الكثيرون أن شرب كميات هائلة من الماء دفعة واحدة عند السحور سيخزن السوائل في أجسادهم طوال نهار رمضان، تماماً كما يفعل الجمل في سنامه، لكن الحقيقة العلمية صادمة، فالجسم البشري مبرمج للتخلص من الفائض فوراً. عندما تغمر جهازك الهضمي بلترات من الماء في دقائق معدودة، فأنت لا تروي خلاياك، بل تعطي أمراً عاجلاً لكليتيك للعمل بأقصى طاقتها لطرد هذا العبء، مما قد يسبب لك إجهاداً كلوياً وشعوراً مبكراً بالعطش في الصباح التالي. التقطير لا الإغراق.. الدليل العلمي لترطيب الجسم حتى المغرب السر الحقيقي للارتواء لا يكمن في "الكمية" بل…

يحمل شهر رمضان طقوساً استثنائية تنعكس على نظام الأسرة بالكامل، وهنا يبرز دور الأم كـ "مهندسة" لجدول اليوم، حيث يحتاج الأطفال إلى رعاية خاصة للتكيف مع تغييرات ساعات النوم ومواعيد الوجبات. تغيير الروتين لا يعني فرض القسوة، بل هو فن التدرج الذي يمنح الطفل شعوراً بالأمان والبهجة، ويحول تحديات الصيام إلى ذكريات عائلية لا تُنسى. خطة التسلل الهادئ.. كيف تهيئين طفلك قبل الإهلال؟ السر دائماً يكمن في "التدرج"؛ فالتغيير المفاجئ قد يسبب إرباكاً للطفل. ينصح الخبراء بالبدء قبل الشهر الكريم بأسابيع عبر تعديل مواعيد النوم والاستيقاظ…

مع دقات ساعة الفجر الأولى، يبدأ ماراثون الأم العاملة في رمضان، حيث تجد نفسها في مواجهة يوم لا يتنازل عن مهامه المهنية، وبيت يطالب بحقه في البهجة والترتيب، وسط أشواق روحية لا تريد أن تضيع هباءً. السر الذي لا تخبركِ به قوائم المهام هو أن التحدي الحقيقي ليس في ملاحقة عقارب الساعة، بل في "كيمياء الطاقة" التي تملكينها. إليكِ الدليل الذكي لتمرّي من هذا الشهر بهدوء الملكات، لا بتعب الراكضين. اكتشفي إيقاع جسدكِ السري في الصيام، جسدكِ ليس آلة ثابتة، بل موجات متغيرة. ساعات الصباح هي "خزنتكِ الذهبية" حيث يكون العقل في قمة صفائه؛…

هدوء الأم في رمضان.. استراتيجيات ذكية للسيطرة على "أعصاب الصيام" ومنح بيتك السكينة مع دقات طبول شهر رمضان، ينقلب إيقاع الحياة داخل كل منزل؛ فبين ساعات الصيام الطويلة، وسباق تحضير الموائد، ومتابعة احتياجات الصغار، وصولاً إلى الالتزامات المهنية، تجد الأم نفسها في قلب "دوامة" من التفاصيل المرهقة. وفي ظل انخفاض طاقة الجسم، يتحول ضبط النفس إلى تحدٍ حقيقي، خاصة في ساعات الذروة التي تسبق الإذان، إلا أن هدوءك ليس مجرد رفاهية، بل هو "الترمومتر" الذي يضبط الحالة النفسية للأسرة بأكملها. فن الأولويات.. كيف تروضين فوضى المهام…

شهدت الحلقة الثانية من مسلسل مولانا تحولات درامية كبرى وضعت البطل جابر الذي يجسده النجم تيم حسن في مأزق حقيقي، حيث بدأت خيوط لعبته في انتحال شخصية "سليم العادل" بالانكشاف أمام أولى العقبات المتمثلة في شخصية شهلا التي تؤديها الفنانة نور علي، والتي دخلت الأحداث بجرعة عالية من الغموض والترقب لتكون أول من يضع علامات استفهام حول هوية "المولى" الجديد لغز الجريمة وسر الهوية المسروقة كشفت أحداث الحلقة التي حملت عنوان "خيط إلى الجنة" عن الدوافع الحقيقية وراء الجريمة التي ارتكبها جابر في بداية العمل، حيث تبين أن القتيل هو زوج شقيقته…