أهمية فيتامين (سي) للنشاط الرياضي وصحة الجسم
يُعتبر فيتامين سي، عنصراً غذائياً لا غنى عنه للرياضيين، حيث يلعب دوراً حاسماً في بناء الجسم ودعم وظائفه المختلفة.
بناء العضلات والعظام: يدخل هذا الفيتامين بشكل أساسي في تكوين مادة الكولاجين، التي تُعد المكون الرئيسي للعظام، كما يساهم في…
اقرأ أكثر...
اقرأ أكثر...