من أجل صحتك ونومك.. متى يُفضل تناول العشاء؟
أظهرت دراسات حديثة أن توقيت تناول العشاء لا يقلّ أهمية عن نوعية الطعام، إذ يرتبط ارتباطاً وثيقاً بمخاطر الإصابة بالسمنة والسكري، كما يؤثر على جودة النوم.في إحدى الدراسات، قُسِّم عشرون شاباً سليماً إلى مجموعتين، تناولت كل منهما الوجبة نفسها…
اقرأ أكثر...
اقرأ أكثر...