النظام الغذائي

هل تعاني من أظافر ضعيفة تتكسر بسهولة؟ قد لا يكون السبب مجرد قلة عناية، بل قد يشير إلى نقص في بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية في جسمك. تلعب العناصر الغذائية دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة أظافرك وجمال يديك. ما هي العناصر الغذائية التي قد تؤثر على صحة أظافرك؟ يشير الخبراء إلى أن نقص بعض الفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤدي إلى هشاشة الأظافر. إليك أبرزها: فيتامين ب12: يلعب دوراً في صحة الخلايا وتكوين الحمض النووي. نقصه قد يسبب ظهور نتوءات طولية على الأظافر أو تغير لونها إلى الأزرق. الحديد: نقصه يؤدي إلى فقر الدم،…

يعمل الكبد بصمت، ويؤدي وظائف حيوية لا غنى عنها، أبرزها حماية الجسم من السموم، والمساهمة في استقلاب الدهون من خلال تصنيع البروتينات الدهنية (الليبوبروتينات) لكن، ماذا يحدث عندما تبدأ الدهون بالتراكم عليه؟ وهل يمكن أن يؤدي ذلك إلى أمراض خطيرة دون ظهور أعراض واضحة؟ يُوضح الدكتور يوسف العجلوني، استشاري أمراض الجهاز الهضمي ، أن الكبد يُعد من أهم أعضاء الجسم، لما له من أدوار متعددة، أبرزها إنتاج العصارة الصفراوية (Bile) التي تتكوّن من أملاح وكوليسترول وماء ومادة البيليروبين، وتُسهم في هضم الدهون وامتصاصها في الأمعاء الدقيقة.…