ألكسندرا تطمئن المرأة بشأن الأغذية الدسمة

أكدت إخصائية التغذية ألكسندرا ريسيون بأن تناول الأغذية الدسمة والحلويات في فترة الأعياد لا يؤثر على وزن المرأة، لأن الجسم سيكون قادر على استعادة التوازن والتنظيم فيما بعد.

وأوضحت الكسندرا أن على الرغم من تناول السيدات العديد من الاغذية الدسمة والمتنوعة خلال الاعياد، إلا أن ذلك لا يؤثر على وزنها لأن كل شيء سيعود إلى طبيعته بعد ذلك؛ فوجبات الأعياد ليست كل يوم من أيام السنة.

وأوضحت ألكسندرا أن بين العطلات الرسمية وعطلات نهاية الأسبوع الطويلة واحتفالات نهاية العام، تتضاعف فرص تناول وجبات دسمة على شكل سلسلة ،وفي الشتاء، يكون الجسم أقل نشاطاً ويميل إلى اللجوء إلى نظام غذائي غني بالدهون المشبعة.

ولفتت ألكسندرا إلى أن الجبنة واللحوم الباردة من الأطعمة التي تجعل السعرات الحرارية عالية، ومع ذلك، إذا استمتعت المرأة بهذا الطبق بين الحين والآخر خلال فصل الشتاء، فلن يكون هناك أي تأثير سوى الاستمتاع.

وأوصت ألكسندرا المرأة بأن تستمع دائماً إلى مشاعرها، فجسدها يرسل إشارات عندما تأكل أكثر من اللازم، أو عندما تحتاج إلى تناول كميات أقل من الطعام، مؤكدةً على أهمية الثقة بتلك الإشارات، وإذا لم يكن الأمر كذلك، فما عليها سوى العودة إلى وجبات بسيطة ومتوازنة وغنية بالخضروات لتنظيمها.