العنب: فاكهة الصيف التي تحارب أمراض العصر

يُعرف العنب بأنه فاكهة الصيف المفضلة، وهو غني بالفوائد الصحية التي تحمي الجسم من أمراض العصر فهو أكثر من مجرد مذاق لذيذ فاكهة الصيف المحببة، ليس مجرد مذاق لذيذ يروي عطش الصيف، بل هو درع واقٍ يحميك من أمراض العصر. ففي كل حبة من حباته، تكمن كنوز من الفوائد الصحية التي تعزز مناعتك وتقي جسدك من الداخل.

العنب.. سر الحيوية والطاقة
يُعرف بقدرته الفائقة على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية، بفضل ما يحتويه من سكريات طبيعية وفيتامينات. وبحسب الخبير الغذائي الدكتور أشرف عبدالعزيز، فإن هذه الفاكهة الصيفية هي أفضل ما يمكنك تناوله لتعزيز جهازك المناعي، خاصة في فصل تتزايد فيه فرص الإصابة بالفيروسات.

ولأن فصل الصيف يعني المزيد من التعرق، فإن العنب يأتي ليكون المنقذ. فمكوناته التي تتجاوز الـ 95% من السوائل تساعد على تعويض ما يفقده الجسم من ماء، مما يجعله مرطباً طبيعياً يضمن لك الانتعاش.

بذور حمراء.. فوائد عظيمة
هل تعلم أن بذور العنب لا يجب أن تُهمل؟ فالدراسات الحديثة كشفت عن كنوز صحية كامنة فيها، ونصحت بضرورة تناول العنب مع بذوره للحصول على أقصى فائدة. وإذا كنت من محبي العنب الأخضر، فقد حان الوقت لتغيير رأيك، فالعنب الأحمر يتفوق عليه بفوائده الغزيرة التي لا تُعد ولا تُحصى.

حماية من القلب إلى الدماغ
لا تقتصر فوائد العنب على الطاقة والترطيب فقط، بل تتجاوز ذلك لتصل إلى حماية أعضائك الحيوية. فهو يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل الكوليسترول الضار، مما يحميك من أمراض القلب.

وليس هذا فحسب، بل إن تأثيره الإيجابي يمتد إلى الدماغ، حيث يحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين، ويعزز الذاكرة، ويقلل من مخاطر الإصابة بالزهايمر.

ولأن لكل قاعدة استثناء، ينصح الخبراء مرضى السكري بتناوله باعتدال، حتى لا يؤثر على مستويات السكر في الدم. أما الأطفال، فهم مدعوون لتناوله على فترات متباعدة للاستفادة من قيمته الغذائية التي تدعم نموهم المتسارع.

اقرا ايضاً: فن طهي البيض: دليل المحترفين للفوائد الصحية القصوى

حساباتنا: فيسبوك  تلغرام يوتيوب