ما هي الفيتامينات التي يفتقر إليها الجسم في موسم الربيع؟
كشفت طبيبة تغذية روسية عن افتقار جسم الإنسان في موسم الربيع إلى فيتامينات C وA وE، لذلك من الضروري إدراجها في النظام الغذائي خلال هذا الموسم.
وقالت الطبيبة، إنه “يجب أن تتوفر لدى كل شخص دائماً المكملات النشطة بيولوجياً التي تضاف إلى النظام الغذائي الذي يعتمد على المنتجات الطبيعية. وذلك من أجل الحفاظ على جميع عمليات التمثيل الغذائي والعمليات البيوكيميائية في جسم الإنسان”.
وأوضحت أنه حتى الخضروات والفواكه التي تم حصادها في موسم الصيف لا تحتوي تركيبتها على الكميات اللازمة من المكونات الغذائية والفيتامينات والمعادن. بسبب تطوير تكنولوجيات الزراعة الصناعية، لذلك يجب أن يكون لدينا مجموعة الفيتامينات والمعادن الخاصة بنا في نظامنا الغذائي. والتي يصفها الطبيب بالطبع.
وتابعت الطبيبة: “وغالباً ما يفتقر جسم الإنسان إلى فيتامين C. ولا يوجد فيه ما يكفي من فيتاميني A و E كذلك. فإنهما ضروريان للحفاظ على الأجسام المضادة، ويعملان أيضا بمنزلة غطاء دهني لجميع خلايا الجسم”.
وأشارت إلى أن الميكروبيوم، بصفته نوعاً من البكتيريا المفيدة، تحدد بنسبة 80٪ حالة وظيفة حماية جسم الإنسان. لذلك يجب تزويده بمنتجات صحية وطبيعية من أجل الحفاظ على الأداء العالي والوقاية من الأمراض.
ونصحت طبيبة التغذية بالخروج إلى الهواء الطلق أكثر، والحصول على بعض أشعة الشمس. وأيضا ممارسة الرياضة البدنية، والذهاب إلى السرير مبكراً.